肌だけじゃない！目も「日焼け」するって知っていますか？｜相模原上溝みどり眼科｜相模原市・上溝駅・眼科・日帰り手術・白内障・まぶた・なみだ

2026年5月18

こんにちは。

相模原市中央区上溝にある

相模原上溝みどり眼科の院長　嶋村です。

ゴールデンウィークが過ぎ、上溝の街も日差しが一段とまぶしく感じられる季節になりましたね。

皆さまは日焼け止めを塗る際、お顔や腕だけでなく「目」の紫外線対策はされていますか？

実は、

5月の紫外線量はすでに真夏と変わらないレベルまで降り注いでいます。

今回は、見落としがちな「目の日焼け」についてお話しします。

1. 目が紫外線を浴び続けるとどうなる？

「目が日焼けする」といっても、肌のように黒くなるわけではありません。しかし、強い紫外線を浴び続けると、目にダメージが蓄積され、以下のようなトラブルを引き起こす原因になります。

紫外線対策といえばサングラスですが、実は「レンズの色が濃ければ安心」というわけではありません。

【ここがポイント！】 レンズの色が濃すぎると、暗さで瞳孔が大きく開いてしまいます。そこに紫外線カット機能のないレンズを使っていると、むしろ普段より多くの紫外線を目の奥に取り込んでしまうのです。

サングラスを選ぶときは、必ず「紫外線透過率（またはUVカット率）」を確認しましょう。

当院では、単に病気を治すだけでなく、地域の皆様がいつまでも健やかな視界で過ごせるようお手伝いをしたいと考えています。

お子様の目も守りましょう：子供の瞳は大人より透明度が高く、紫外線の影響をダイレクトに受けやすいのが特徴です。外遊びの際は、つばの広い帽子を被るだけでも20%程度のカット効果があります。
眼科検診のススメ：「最近、外に出るとまぶしくて目が開けにくい」「目が疲れやすくなった気がする」そんな些細な違和感は、目からのSOSかもしれません。